Arrampicata
Allenamento a secco al trave: Beastmaker 1000 e 2000, tacche della palestra, sbarra e Tension Block per i no-hang. Le dita pesanti solo il sabato; lunedì e mercoledì lavoro leggero, perché il giorno dopo c'è la tirata in palestra. Ultimo test: 2026-09-21, 103,2 kg in tutto per 10 s sulla tacca da 20 mm (163% del peso di oggi).
Sospensioni massimali
La miglior sospensione completata di ogni settimana, in % del peso del corpo (peso + zavorra, o meno lo scarico), per presa e tipo di presa della mano. Le profondità segnate con ≈ sono approssimative finché non le misuro col calibro.
Tacca palestra 20 mm (aperta)
Settimana del 2026-09-21: 163% del peso
Tacca palestra 20 mm (trascinata)
Settimana del 2026-09-21: 132% del peso
Tacca palestra 20 mm (semi-arcuata)
Settimana del 2026-09-21: 163% del peso
Tacca palestra 8 mm (semi-arcuata)
Settimana del 2026-09-28: 100% del peso
Tacca palestra 10 mm (semi-arcuata)
Settimana del 2026-09-28: 147% del peso
Tempo sotto tensione
Minuti appeso o a sollevare il blocco in ogni sessione (le trazioni non hanno un tempo).
| Giorno | Minuti |
|---|---|
| 2026-09-28 | 1,1 |
| 2026-09-26 | 0,9 |
| 2026-09-23 | 1 |
| 2026-09-21 | 3,2 |
| 2024-10-25 | 0,1 |
| 2022-11-15 | 1 |
| 2022-11-11 | 0,5 |
| 2022-11-07 | 1,3 |
| 2022-11-04 | 1,1 |
| 2022-11-02 | 1,3 |